A jóga ősi filozófiai és életviteli rendszer, amely olyan módszereket foglal magába, amelyekkel az egész személyiséget fejlesztjük; a fizikai, az energetikai, az elmebeli, az érzelmi, a bölcsességbeli és a lelki képességeket, az erkölcsiséget, a kapcsolatokat, valamint spirituális valóságunk felismerését.
Hétköznapi nyelven a jóga a test, a tudat, és az érzelmek egyensúlyba hozatalát, azok harmonikus összhangját jelenti.
A jóga mindenkié. Nem kell szakértőnek, vagy jó fizikai állapotú embernek lennünk, hogy elkezdjünk jógázni, ismerkedjünk az ászanákkal és a filozófiával, mely a testi mozgás mögött rejlik. Segít bennünket abban, hogy létrehozzuk a külső és belső egyensúlyunkat, és hogy a középpontunkba kerülhessünk. Ez egy befelé forduló tudatosság, mellyel átalakíthatjuk egész eddigi életünket. A tudatosság azt jelenti, hogy ismerem a bennem zajló folyamatokat testi-, leki,-és tudati szinten, ismerem a reakcióimat, Ami körülöttem és bennem történik, annak szerves része és meghatározója vagyok. Megérettem, hogyan használjam testem, elmém, hogy egyensúlyban, egészségben, és békében éljek.
„A jóga célja az egymásnak ellentmondó érzések lecsendesítése.” B.K.S.Iyengar)
Jógázni érdemes, fontos, a mindennapi gyakorlás, a fejlődéshez elkerülhetetlen.
Kinek ajánlható a jóga?
Mindenkinek, akit érdekel a jóga és szeretné a testet egészségesen, az elmét csendesen, élesen és éberen tartani. Kortól, nemtől függetlenül bármikor elkezdhető!
Magamról:
Litonné Ibolya vagyok. Már több éve elkezdtem jógázni, hobbi szinten. Eleinte ritkán. Hamar észrevettem jótékony hatását, és azt, hogy ha magamra szánom azt az időt, amit gyakorlással töltök, hihetetlen változáson megyek keresztül, fizikailag, és mentálisan is. A rendszeres gyakorlás, türelem, meghozza gyümölcsét. Azok a pózok, amik eleinte nagyon nehéznek, kivitelezhetetlennek tűntek, ma már kellemesek, megnyugtatóak számomra. Gyakorlás után inkább feltöltődést érzek. Könnyebben veszem a mindennapi élet kihívásait, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, ugyanakkor energikusabb, hajlékonyabb vagyok, nagyobb a álló- és teherbíró képességem.
2014 októberében találtam az IWI és FITNESS-WELLNESS SPORTISKOLÁRA, ahol elvégeztem a jógaoktatói és fitness instruktori képzést.
by 